少食寒性食物
尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。
少食辛辣食物
另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。
避免过热过凉食物
此外，应避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物。比如说，刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌，这就是非常错误的行为。莫要刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。
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