中老年人饭后常有乏力，犯困的问题，其主要是受血液循环至肠胃较多，参与食物消化，致使脑部供氧缺少而让人困乏。解决的办法一是用餐五至七分饱。二是尽可能少食高碳水化合物、高升糖食物和油腻食物。三是餐后小休一会或走动一下。餐后犯困人群千万别开车，否则非常危险！
其他网友观点那就睡一会吧
其他网友观点饮食要做到三餐规律，不要吃太多，也不要吃太晚，，否则会加速肠胃负担
其他网友观点这种现象很常见，最好是早饭之后，趴在桌上稍微睡几分钟很管用，营养不良贫血等容易导致食困所以在这方面多注意一些。
其他网友观点春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬仨月~兄台！我们都一样
其他网友观点不食就不困了
其他网友观点吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，是大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.
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