去年韩国热播剧《我的出走日记》引发许多观众的高度共鸣，女主角美贞（金智媛饰）是个社恐女，剧中有一幕公司中午聚餐的情节：同事们七嘴八舌谈论联谊话题，美贞尴尬而不失礼貌地像个观众般，坐在一边，默默吃东西，插不上话。
另一幕情节，美贞因为无法拒绝同事的热情邀约，硬着头皮去参加保龄球同好会，但始终无法融入热闹的氛围，周身不自在。
不是刻意想当“孤独星人”，同事也没有恶意排挤你，但就是感觉自己格格不入？融入不了，担心别人觉得自己高傲难搞，努力想参与谈话嘛，又搞得自己好心累。卡在两难的处境，日日好像天人交战，不断内耗，这样的场景对你而言是否有点熟悉？
别担心，你不是来自火星来的怪咖，这种矛盾的心理不只发生在你身上哦。
状况1：同事常邀我聚餐，可以不理吗？
午餐时间，不想和大家吃饭，不是因为讨厌同事，有时就是想静静一个人待着。上班为工作忙得鸡飞狗跳，下班后你只想回家躺平，让一整天高速运转的大脑停机休息。面对同事热情的邀约，你不好意思拒绝，但想到在所剩无几的私人时间，还要继续social，就觉得没什么动力啊！
其实如果想融入群体，就要明白很多时候建立良好的人际关系、增进和同事的感情，不是在上班期间，而是在下班后。你不需要每次都参加，只需偶尔参与，就已足够。当被同事们邀约时，如果真的不想去，最忌默不吭声，至少要给出一个说得过去的理由，毫无理由地拒绝同事，会让对方觉得自讨没趣，碰一鼻子灰，久而久之也不想再预你的份，慢慢就会真的被孤立。
状况2：大家一起聊八卦，不参与好像说不过去？
枯燥的办公室生活，少不了调味剂——八卦。适度的八卦无伤大雅，有益身心，缓解工作压力，但如果同事天天各种吐糟、搬弄是非，内容毫无营养，你实在不想参与，毕竟流言真假没人懂，你也不想别人在自己背后说三道四，还是少说少麻烦。
不想参与办公室的“八卦研讨会”，又怕别人觉得你扮清高……最好的应对方式就是——不要发表太多评论，只需顺着话题回应“是喔？”“哇哦！”“吓？”然后找机会换话题，以紧急的工作还没完成为理由，开溜~
状况3：和同事三观不合，话不投机半句多
有句话说“道不同，不相为谋”，跟三观不同的同事相处，你说东，他说西，好像对牛弹琴。但人与人的性格不合绝对正常，因为我们都是独立的个体，有时彼此个性不合，未必是因为对方为人差劲、难相处，就是大家做事的方法不同。不过职场同事关系很难说不合则散，毕竟大家是一个团队，没有孤军奋战这回事。
与同事关系太靠近，容易产生闲话八卦，且事事都要讲情面，有时反而不利于做事；太远距离，同事会觉得你不合群、孤僻，所以不如保持基本的礼貌尊重，隔着一个不远不近的距离，才是最理想的。
状况4：办公室“山头林立”，但不想加入任何一个小圈圈？
职场是人际关系复杂的地方，山头林立、派系丛生，不同部门、管理层到同事之间小圈子多多，有时因为亲近某个派系，就被其他派系视为“敌人”，但你其实没有想和谁组成小圈子，人生目标就是好好上班，准时下班而已。
能不能始终都不加入任何小圈圈？可以，关键就在于磨练出自己的实力，确保自己有足够的“价值”，做好手头的工作，有业绩有办事能力，你就有足够的本钱，可以选择保持中立。虽然不容易，却是一条可以明哲保身的路哦！
状况5：为了融入同事们的圈子，不自觉地讨好他人？
和同事“频率”不同，关系一般般，但因为怕被排挤，你开始不停察言观色，担心自己的一言一举惹对方不快。或许是源于我们从小被教导要乖乖听话，让我们都变得非常在意他人的眼光，不想挨骂、怕被孤立，不自觉会讨好别人，以获得对方的认可。
职场上，要了解的一点是“能共事”比“交朋友”重要，你的姿态也往往决定别人对你的态度。在建立与同事之间的关系时，不要忽略自己的感受，过度仰赖他人的评价，上司发脾气，同事发出求助信号，立马毫不犹豫替同事负起责任，为了维系所谓的关系，最后令自己疲惫不堪、心力交瘁，得不偿失。
状况6：想要和大家尽快“混熟”
无论是刚刚入职新公司，或已经在公司工作了好几年，和同事相处，聊天总是很快无话可说，让人很苦恼。随便网上搜搜，有各种各样教大家制造话题、终结冷场的方法，聊兴趣爱好、追剧、美食、旅游、工作问题等等等……但别人的招数，真的能套用在自己的身上吗？说到底，人与人之间的沟通贵在真诚，很难伪装，如果不是出自真心的问候，为了制造话题而关心同事，硬说些客套话，还是难逃尬聊的下场。
不妨保持轻松的心态，可以采取主动，分享一些自己的事，制造双向的交流，不要太刻意、严肃、步步为营地与他人互动。谈得来，当然是好事，谈不来也无需勉强，不过度关心、八卦、装熟，出自内心地关心对方，缘份到了，好同事自然会有。
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