上腹部减肥的方法

　　上腹部减肥的方法如下：

　　1、不要吃的太饱，吃太饱，胃慢慢就会很大，上腹部可能突出；

　　2、在专业人员指导下进行上腹部的减脂运动，采取适当的训练方式；

　　3、控制每日摄入总热量，通常上腹部脂肪多者全身脂肪也多，所以控制整体脂肪比例，在此基础上使用各种方式控制上腹部脂肪；

　　4、饭后适当运动，避免脂肪在腹部积聚。

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