易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

练腹肌方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-05-12 19:42:09
导读

1、第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,专门锻炼下腹肌。2、第二个动作是触足卷体,主要锻炼上腹肌肉,每个动作做20次。3、第三个动作是平板支撑,标准做法,保持固定姿势30秒,锻练腹肌和股四头肌。整套动作做四轮,中间不停顿。4、但是为了秀出腹肌,首先要减掉腹部多余的脂肪,这些动作是用来锻练腹肌很有效,不过腹部还是有很多脂肪。即使你把腹肌练的非常酸痛,脂肪不减掉,也显不出形状来。

  1、第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,专门锻炼下腹肌。

  2、第二个动作是触足卷体,主要锻炼上腹肌肉,每个动作做20次。

  3、第三个动作是平板支撑,标准做法,保持固定姿势30秒,锻练腹肌和股四头肌。整套动作做四轮,中间不停顿。

  4、但是为了秀出腹肌,首先要减掉腹部多余的脂肪,这些动作是用来锻练腹肌很有效,不过腹部还是有很多脂肪。即使你把腹肌练的非常酸痛,脂肪不减掉,也显不出形状来。


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

关键词: 练腹肌方法
 
(文/小编)
免责声明
• 
本文练腹肌方法链接:http://www.esxun.cn/news/150562.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3