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健身是穿长裤好还是短裤好(健身8周练就平坦小腹)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-05-11 14:26:58
导读

我是糖糖同学,27岁,曾经也是很瘦的人,身高162厘米,体重不过百。但自从怀孕生子之后,体重就一路飙升,最胖的时候有176斤……那之后的三年半时间,一直想瘦下去,一直和脂肪战斗,试过很多方法,结果一次次都证明自己的选择是错误的。别人都说,减肥要管住嘴迈开腿才靠谱。所以,下决心自己也试试。每天完成教练安排的训练计划和饮食计划,经过8周的训练,从开始时120斤的体重下降到112斤,体重下降不多,但整个

健身是穿长裤好还是短裤好(健身8周练就平坦小腹)1

我是糖糖同学,27岁,曾经也是很瘦的人,身高162厘米,体重不过百。但自从怀孕生子之后,体重就一路飙升,最胖的时候有176斤……

那之后的三年半时间,一直想瘦下去,一直和脂肪战斗,试过很多方法,结果一次次都证明自己的选择是错误的。

别人都说,减肥要管住嘴迈开腿才靠谱。所以,下决心自己也试试。

每天完成教练安排的训练计划和饮食计划,经过8周的训练,从开始时120斤的体重下降到112斤,体重下降不多,但整个人小了一号,特别明显的是腰围从90厘米缩水到75厘米。

健身是穿长裤好还是短裤好(健身8周练就平坦小腹)2

所谓管住嘴迈开腿,就是运动每天要保证有氧训练以及无氧力量配合,饮食上不能节食,要搭配合理,不吃高油高热量的。

健身是穿长裤好还是短裤好(健身8周练就平坦小腹)3

肚子小了很多,XL号的衣服到M号的改变,身边的人都说我瘦了,每当听见别人这么说,别提心里有多美了。

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