高考已经进入紧张的倒计时了，睡眠问题一直困扰着很多同学，给大家准备了一份作息时间表，一定要收好。
早上六点到八点是学习的黄金时段，应该安排对功课的全面复习。
八点到九点，这时候人的耐力是最佳的，正是接受各种考验的好时间，可以安排难度大的攻坚内容。九点到11点，这段时间短期的记忆效果会非常的好，适合用来抢记或者对马上要考核的东西进行突击。
下午的一点到两点钟，休息时间调整一下，但是午休时间不能过长。下午三点到四点，这时候长期的记忆效果非常好，安排那些需要长久记忆的东西。晚上11点到早上七点，这时候是大脑休息的黄金时段，休息的不好很容易影响发挥，思维迟钝，所以一定要重视起来。
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