一、献血前：
1、献血必须携带本人有效证件(身份证、驾驶证、社保卡、军警管证等，其中之一即可)。
献血年龄：18-55周岁。
体重：男≥50公斤，女≥45公斤(女性生理期及前后三天不能献血)
2、献血前当晚不能熬夜，不能喝酒，不喝浓茶，当天晚餐饮食清淡，不能吃高脂肪食物，以免发生脂肪血。
3、切忌空腹献血，以稀饭、馒头、素粉(面)为宜，勿吃豆浆。献血前可适量饮食温开水。
二、献血后：
1、采血后稍事休息，站立不要过快，避免立即弯腰下蹲。
2、及时按住手臂针扎的地方5-10分钟，切忌揉搓。
3、保持针眼干燥、清洁，8小时后可除去创可贴。
4、二天内避免剧烈活动，采过血的手臂当天勿提举重物。
5、献血后无须刻意“大补”， 较平时多补充流质饮料，如水和果汁，勿暴食、勿饮酒。
6、如果仍然觉得不适，请及时联系血液中心。
三、定期适量献血，既健身又健康
健康适龄公民一年可以献血2次，间隔时间为6个月。
定期适量献血，可降低血脂，促进人体的新陈代谢，刺激人体骨髓造血器官，促使血细胞生成。