一、腹部保暖的重要性
一定会有不少女性朋友会觉得，天气那么热，还需要保暖，不是多此一举吗?事实当然不是这样。腹部的温度高一点，女性的免疫力就能大大增加。研究表明，腹温提高1度，免疫力可增加5倍左右。
1、腹部温暖才不会宫寒
女性的腹部是子宫的所在地，而子宫是女性非常重要的器官。它不仅可以孕育后代，还可以尽可能地保持你的容颜。如果过分地贪凉，就会导致宫寒，并引发痛经及多种妇科疾病。还会导致女性手脚冰凉、体质减弱。由于腹部寒凉，局部的血液循环变慢了，腹部器官的抵抗力就会降低，这是抵抗力下降的主要原因。
2、腹部温暖更容易减肥
几乎所有的女性都希望能保持苗条的身材，特别是平坦的腹部，这不仅可以提升自己的吸引力，还可以更好地维持健康。
很多女性在过了30岁之后，特别是生过孩子以后，就会明显地感觉到腹部的赘肉开始增多，且很难减下去。这一方面是因为随着年龄的增长，新陈代谢不如以前快了;另一方面，跟宫寒有关。生过孩子的女性，气血损耗大，很容易引起宫寒。腹部的寒气增加了，就需要囤积更多的脂肪来保暖，因此，这些“游泳圈”总是很难减下去。
另外，肠胃也在腹部，腹部受寒会使肠胃功能发生紊乱。不仅容易发生腹泻，而且食物的营养也不能得到充分的吸收。这种情况下，即使瘦也是病态的，并不足取。
3、腹部温暖才不容易肾虚
不要以为肾虚只是男人的事，女人照样会肾虚。“肾为腰之府”，腰和腹的位置是很近的，腹部没有得到很好的保暖，腰部也暖和不到哪里去。
肾就像人体的小太阳，一旦肾虚了，“小太阳”也就失去了它原有的光芒。很多女性都会有腰酸的问题，如果不是腰肌劳损，很可能就跟肾虚有关。肾虚会带给人多方面的损害，比如容易生病、精神萎靡，整个人都没有了朝气。
二、平时这些事要少做
保暖并不仅仅是多穿衣服这么简单。当然，天气再热，也不应穿露脐装，特别是出入空调房间时。加之现在的气温并不是很稳定，早晚温差较大，穿得少是很容易着凉的。
1、少吃冰镇食品
不要天气一热，马上想到吃冷饮。即使是非常炎热的夏天，冷饮也应该少吃，特别在经期。女性跟男性的生理构造不同，之前我们也说了子宫保暖的重要性，因此，少吃冰镇食品是对自己健康负责。
2、不要洗冷水澡
洗冷水澡在一定程度上可以锻炼血管，很多人甚至在冬天都会去冰冷的河水里游泳。这是需要一定的条件的。首先，洗冷水澡不是人人都适合的，体寒的人尤其不适合;其次，洗冷水澡也不是一天就练成的，他们一定是经过了长时间的锻炼和坚持才可以做到。
天气炎热的时候，人体的血管扩张，毛孔张开，洗冷水澡很容易使寒气入侵。而女性本身就属于阴性体质，很容易引起体寒，所以大部分女性并不适合洗冷水澡。即使是夏天，也应洗温水澡。游泳也应去卫生条件好一些的恒温游泳池，而不是河里。
3、不要坐在凉的地方
很多人累了就喜欢席地而坐，对于女性来说，这是万万使不得的。如果是瓷砖或是水泥地，不仅有凉气，还有湿气。它们会通过皮肤进入到人体的关节和经络中，使人气血不畅，引发腰腿酸痛和妇科疾病。
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