爱美之心，人皆有之。
当今社会，女性对美丽的追求愈发强烈，无论是美丽的外貌还是火辣的身材，都想拥有。
但是随着时间的流逝，衰老是自然现象，任谁都无法避免，女性会随着年龄的增长，发现自己的皮肤不再紧致，身材开始走样，尤其是40岁以后。
当然也有一些女性发现自己比同龄人老得更快一些，也有人与同龄人相比更显年轻，这究竟是为什么呢？就是与体内激素分泌离不开关系。
在这里所说的激素也就是雌激素是女性体内的一种激素，女性的身体每天都会分泌一定的雌激素，那么为什么说女性的美丽和雌激素有关呢？
雌激素是女性体内分泌的一种维持生理机能的物质，对女性的子宫和卵巢健康至关重要。
也就是说女性的生育能力是否健全，与雌激素密切相关雌激素如果分泌充足，不仅拥有生育能力，还有助肌肤红润，更显年轻，精力更加充沛。
但是随着年龄的增长，雌激素的分泌会逐渐减少。再加上生活中错误的行为，不健康的生活方式，导致雌激素提前减少，提早“枯竭”。
激素是女性保持容颜年轻不可或缺的东西，如果分泌不足或者“枯竭”，那么女性的身体便会逐渐暴露出“丑态”，这会严重打击女性的自尊心。
1、月经紊乱
月经是女性健康的“晴雨表”，保证正常规律的月经周期对女性的健康而言至关重要，同时也说明子宫和卵巢处于健康状态。
如果一段时间内发现月经紊乱，其实与卵巢分泌的雌激素不足有一定关系，进而会影响正常的月经周期，因此平常一定要注意保养，预防月经紊乱，避免提前绝经。
2、脾气暴躁
对女性来讲，如果体内雌激素分泌不足，面临即将枯竭的状态也会影响个人情绪，导致情绪不稳，暴躁易怒。
这种抑郁暴躁的情绪若长期得不到缓解，还会产生抑郁的现象，这都与体内雌激素分泌不足有关，导致内分泌紊乱，进而影响整个人的情绪变化。
所以平时一定要注意调节个人情绪，学会适当缓解压力，若长期保持这种脾气的话，还会影响机体健康。
3、皮肤变差
雌激素会使女性皮下脂肪变得丰满，让肌肤充满胶原蛋白保持年轻态，但如果雌激素分泌减少面临枯竭的话，便会影响正常的皮肤状态，出现衰老的状态，比如长痘、长斑、黯淡无光、皱纹等问题。
因此一段时间内，若发现自己的肌肤越来越差，很可能是雌激素干枯的一个表现，要引起重视，注意补充。
4、腰酸背痛
对女性来讲，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素分泌减少。这种情况下还会影响体内钙质含量，导致钙质流失，加快出现腰酸背痛，骨质疏松等问题。
所以对女性来讲，若一段时间内频繁出现腰酸背痛的现象，别再傻傻地认为是过度疲劳的表现，这也是体内雌激素即将干涸的信号，要注意适当调理补充。
雌激素分泌不足，和什么原因有关？随着年龄的增长对女性来讲，一般到了40岁以后，体内雌激素分泌会逐渐减少，尤其是处于更年期或者即将绝经的女性。
当然这是不可避免，也是正常的生理现象，并不是我们人为所能阻止的，但是有些女性还没有到40岁，卵巢就出现了早衰的迹象，若不及时治疗，便会影响雌激素分泌，严重的可能影响女性生育能力。
当然也可能是之前患有卵巢方面的疾病遭受过损伤，也是导致雌激素分泌不足的原因之一。
很多年轻女性，已经养成熬夜晚睡的习惯，长期如此内分泌紊乱，严重影响器官的工作和健康，再加上宵夜给身体带来极大的负担，卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌随之受影响。
当然也有一些女性是因为身体肥胖通过节食减肥的方式，因为没有健康的饮食习惯，身体不能每天获取足够的能量，便会造成雌激素水平分泌下降。
首先就是年龄的增长，一般女性到了40岁以后，身体的雌激素分泌就会开始逐渐减少，特别是处于更年期或者即将闭经的女性。当然这是正常的生理现象，有些时候我们也不能够阻止。
但是有些女性还没有到40岁，然后卵巢就会有早衰的迹象，还有小姑娘才二十几岁就卵巢早衰，要是不及时治疗，会影响雌激素的分泌，严重可能会影响生育能力。或者女性的卵巢受到过伤害，可能是做了什么妇科手术，然后伤害到了卵巢，或者因为卵巢本身就患有疾病。
由此可见，雌激素也是要小心呵护的，毕竟对女性的健康至关重要。
女为悦己者容，想要拥有美丽的颜值，延缓美丽的流失，就要注重雌激素的保养，除了要避免那些降低雌激素分泌的错误行为，还要多吃一些有助补充雌激素的食物。
几种食物经常吃，辅助调节雌激素水平1、豆制品
豆制品是由大豆经过泡发，研磨，加工制作而成，最常见的包括豆腐，豆浆，腐竹，豆干，豆皮等等。
大豆中含丰富的植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素和微量元素等等，尤其是大豆异黄酮是一种类似雌激素的成分。
即便是被加工做成的豆制品，这种成分的含量也比较高，对女性来讲想要补充雌激素，可以考虑多吃点豆制品。
2、坚果
坚果吃起来醇香浓郁，对健康十分有益，比如常见的花生，瓜子，核桃，腰果，杏仁等等。
坚果中含丰富的营养物质，适当吃可为身体补充所需的营养成分，维持机体正常运转和健康，同时还能弥补雌激素流失过快所带来的不良反应。
3、南瓜
南瓜可以算的上是日常生活中比较常见的一种蔬菜，既可以炒着吃，也可以煲粥或者做成南瓜饼，烹饪方式多种多样。尤其是南瓜中所含的营养物质相对丰富，实用价值比较高。
因此对女性来讲，生活中热能是这样吃点南瓜的话，或许对提高雌激素分泌水平有一定帮助。
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