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玉米粒炒火腿有哪些做法(我家做时蔬火腿玉米粒就用这个方法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-05-05 14:01:16
导读

玉米粒炒火腿有哪些做法?胖妹儿喜欢蔬菜天然的颜色,五彩缤纷 所以,今天又做了一道无难度但真的超级漂亮的 时蔬火腿炒玉米粒 和大家分享下制作过程 配上杂粮饭,健康美味 希望明天又要上班的你 元气满满,现在小编就来说说关于玉米粒炒火腿有哪些做法?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!玉米粒炒火腿有哪些做法胖妹儿喜欢蔬菜天然的颜色,五彩缤纷 所以,今天又做了一道无难度但真的超级漂亮的 时蔬火腿炒玉米

玉米粒炒火腿有哪些做法?胖妹儿喜欢蔬菜天然的颜色,五彩缤纷 所以,今天又做了一道无难度但真的超级漂亮的 时蔬火腿炒玉米粒 和大家分享下制作过程 配上杂粮饭,健康美味 希望明天又要上班的你 元气满满,现在小编就来说说关于玉米粒炒火腿有哪些做法?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!

玉米粒炒火腿有哪些做法(我家做时蔬火腿玉米粒就用这个方法)1

玉米粒炒火腿有哪些做法

胖妹儿喜欢蔬菜天然的颜色,五彩缤纷 所以,今天又做了一道无难度但真的超级漂亮的 时蔬火腿炒玉米粒 和大家分享下制作过程 配上杂粮饭,健康美味 希望明天又要上班的你 元气满满

By 胖妹Irene

用料

玉米粒 250克

火腿肠 适量

彩椒 半个

白胡椒 少许

淀粉 少许

糖 少许

生抽 少许

蚝油 少许

黄瓜 半根

胡萝卜 半根

做法步骤

1、食材准备:半个彩椒,半根胡萝卜,半根黄瓜,小块火腿,250克玉米粒 PS:玉米粒我是直接买的冷冻袋装的,熟的,如果自己准备生玉米粒,要焯下水弄熟。

2、食材都切成和玉米粒大小相近的小丁 准备碗料:适量生抽 蚝油 少许淀粉 适量糖,可稍加清水搅拌均匀

3、准备就绪,加少量油,不用多,放入葱花煸香,然后依次加入:胡萝卜丁,彩椒丁,火腿丁,黄瓜,最后放入玉米粒,翻炒后加入碗料,继续翻炒,最后加入少许鸡粉和白胡椒提鲜即可。 PS:食材比较多,每种食材的炒制时间不同,胡萝卜遇油炒制才能发挥它的营养价值,且胡萝卜较硬,可长时间煸炒,而玉米粒是熟的,且带有自身的汁水,长时间煸炒会老,所以放入顺序很关键,并且注意制作过程中调小中火,碗料及火腿都有咸味,建议不用再额外加盐。

4、装盘,今天配的是杂粮饭:白米 糙米 黑米

玉米粒的营养功效

益肺宁心,健脾开胃,利水通淋,防癌,降胆固醇,健脑

玉米粒的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

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(文/小编)
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