到了临考的最后阶段，考生们的学业基础积累已基本完成，可以说成绩基本定型。
而这个时期对考生的考验不只是智力上的，更是心态上的。一个考生心态调节成功与否，将会极大的影响到他的中高考成绩。
如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致大考失败。
越临近大考，心理调节就越关键，越重要。
那么该如何调整好心态，优化好心理，搞好最后的冲刺，从容应考呢？
一、关注三类考生
对学习成绩优秀的学生来说，高分段的竞争是非常激烈的，考生应注意发挥稳定，主要是保持稳定的心态，稳扎稳打地发挥自己的优秀水平，不要出现意外的情绪。
对学习成绩普通的学生来说，中等学生和优秀生比，基础相对不扎实。如果在模拟考阶段分数下滑，也不要过分紧张分数的变化，从失分处分析原因，捞到多少就是提高的分数。
对学习成绩困难的学生来说，有部分学生越到最后越放弃，甚至都不想去学校读书了，这其实是没有信心的表现。他们要成为“背水一战”的勇者，一定要以信心面对，不放弃、不抛弃，以顽强的勇气坚持到最后。
二、了解四种学习状态
1、考试前学生最担心的是什么？
很多考生在考前普遍存在“想赢怕输”的心态，常常担心万一，“万一我发挥失常怎么办？”“万一时间来不及怎么办？”“万一试题很难我没复习到怎么办”，带着种种疑惑面对中高考。
对于这样的孩子，家长、老师要帮助他们树立自信，合理期望，消除顾虑，正常发挥平时的水平。
2、考生有哪些压力？
考前：一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
考试过程中：心跳加快，手颤抖，头脑空白，思维中断。
3、为什么越临近考试，孩子学习效率越低，甚至不想学？
不少学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。
还有些学生明明题目会做但还是不停地担心，甚至出现强迫行为，看书的时候总是在看前一页，看上去在学习，其实根本没有看进去。
4、为什么大考前孩子容易生病、失眠？
有些学生心理障碍比较严重，在生理上表现为容易拉肚子，容易感冒发烧。心理上多梦、睡眠质量差、失眠、注意力不集中、情绪暴躁等等。
遇到这种情况，家长要找心理老师对孩子进行认知的辅导。适当的、专业的干预对于大考来讲很关键。
三、父母六种沟通要诀
不说伤孩子自尊的话。
比如“我看你没戏”，“我看你考不上”，“以前不努力，现在有什么用”，“早干嘛去了”等，这些都会给孩子造成消极的心理波动。
读懂孩子的心理需求。
有些孩子可能会旁敲侧击用各种理由逃避复习，这个时候与其强迫孩子看书，不如顺着孩子的意思放任孩子休息一下，让孩子暂时脱离高压的束缚。
用平等的身份与孩子交谈。
忘记自己的“经验”，不要总用“过来人”的口吻对孩子说教，才能让孩子感到轻松自在。
做孩子的顾问，提建议。
关于孩子的未来，家长只能是谏言者，而孩子才是最后的决策人，尊重他的喜好和他对未来的选择，平静地提出自己的观点以供孩子参考，而不要一味地强迫孩子按照自己的想法努力。
让孩子有自己的空间。
家长不要人盯人。这是很痛苦的事情。孩子在房间复习，不要一会查岗，一会递水。给孩子空间感是尊重的表现。
沟通不畅用书面交流。
当与孩子在语言上产生矛盾了，不妨用纸笔和短信等方式进行文字沟通，这样或许会产生比较好的效果。
四、四招减压诀窍
孩子不会减压怎么办？赶快将这4招教给他！
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