酸奶对人有哪些好处
1.预防高血压高血脂
通过研究了解到，每天坚持喝一杯酸奶，可以起到降低血液胆固醇的功效，可以有效预防高血压和高血脂，喝酸奶有什么好处，喝酸奶可以起到降低胆固醇的功效。
2.降低结肠癌风险
酸奶中含有大量的活性乳酸杆菌，对于便秘的人来说很有好处，可以让肠道蠕动更快一些，人体排泄能力也可以更好一些，身体中粪便可以更快排出去，对身体也是有益处的。
3.美容养颜
酸奶中含有钙镁等元素，可以起到很好保护牙齿的功效，还有其他维生素可以让头发更加乌黑亮丽。经常喝酸奶可以让人皮肤更好一些。
什么人不适合喝酸奶
虽然喝酸奶有诸多好处，但是并不是所有人适合喝酸奶，有些人就不适合。
1.糖尿病患者
酸奶中成分可能会让糖尿病患者病情加重，为了健康着想糖尿病患者不要随便喝酸奶。
2.牙齿不健康的人
酸奶中成分会伤害到牙齿，假如牙齿本来就有问题需要少喝酸奶，避免牙齿被腐蚀掉，建议喝完酸奶漱口。
3.肠胃不好的人
酸奶不适合肠胃不好的人喝，一些过于瘦弱身体不好的人液不应该多喝酸奶。
酸奶确实是一种不错的食物它营养价值高对人体很有好处，但是酸奶的讲究也有很多，还是要注意一些问题，一天最多喝一杯，不要喝的过于频繁。某些人不适合喝酸奶，为了健康考虑还是不喝比较好，这样对身体也好。
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