一、乳酸钙适宜食用人群
虽然乳酸钙没有毒性，但是在食用的时候还是不能过量食用。在正常情况下，一般人是不需要食用乳酸钙的。只有当身体出现特殊的情况才需要食用。例如身体里面的钙元素缺乏，或者是骨折的人才需要食用乳酸钙。
而如果是对于青少年，则可以适当地食用乳酸钙。青少年是身体发育的关键时期，很多器官在这个时候就会快速的进行发育。适当的食用乳酸钙可以很好很好的补充钙元素，可以促进身体发育，特别是骨骼方面。对青少年的身高会有一定的促进作用。
除此之外，对于在做月子的妈妈，也应该要适当的食用乳酸钙。因为这个时候人的身体会比较虚弱，再加上还要给小孩进行哺乳。很容易就会造成身体里面钙元素缺乏，使用一定的乳酸钙就可以让身体很好地吸收，保证身体不会缺钙。
二、补钙产品
乳酸钙是在日常生活中最常见的一种补钙产品。但是除了乳酸钙之外，还有碳酸钙。这种药品可以对身体起到很好的补钙作用。碳酸钙是补钙产品中含钙量最高的一种药品。这种乳酸钙它完全不溶于水，可溶于胃酸，是目前市场上最常用的补钙剂。但是在使用碳酸钙的时候一定要注意，千万不能够空腹食用，不然很有可能会导致便秘出现的现象。
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