众所周知适量吃水果,不仅可以补充维生素c,还可以补充水分,对于女生来说是非常好的美容养颜的办法,不过并不是所有水果都可以吃很多,有的水果热量高,吃多了不仅容易长痘还会长胖!不过也有一些热量不高的水果,常常被减肥人选择,那么你知道热量低的水果有什么吗?今天咱们易商讯的小编就给大家介绍一下热量低的水果有什么!
1、甜橙
甜橙的口味很甜,所以导致许多人误以为热量很高,实际上甜橙的热量很低,而且它含有多种维他命和高化学纤维,高纤维水果不容易产生热量,还能有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃!喜欢吃甜食的女生,可以吃甜橙来满足对甜食的欲望,甜橙也非常很适合减肥人吃。
2、弥猴桃
弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“,每100克猕猴桃含有61千卡热量,而且不含脂肪!并且弥猴桃里的膳食纤维有利于消化,它可以推动肝脏排毒,协助蛋白生成,推动基础代谢,从而达到减肥效果。
3、西红柿
西红柿的热量很低,糖分也很少,吃再多也不会导致糖分过高、热量过高!而且它里面含有多种粗纤维及果胶,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于消化吸收,不过不是单纯的靠吃西红柿这种食物,就可以达到减肥的目标的,西红柿减肥只是辅助。
4、百香果
百香果含有纤维素,一般能够促进肠胃蠕动,还有助于促进排便,也有利于减肥瘦身!虽然百香果可以起到辅助性减肥,但不能单靠百香果进行减肥,还需在饮食、运动方面做出合理调整。
5、火龙果
火龙果的热量比较低,一般每100克火龙果里面含有的热量大概只有60卡左右,而且它里面含有的营养成分比较多,比如纤维素、维生素C,还有各种微量元素、脂肪酸,非常利于润肠通便!不过自能辅助减肥,并不是当主食食用。
6、石榴
石榴的热量比较低,100克当中含有的热量为41大卡,而且石榴的饱腹感比较强,适当的食用石榴可以减少其他食物的摄入,另外石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C,具有促进肠道蠕动、通便的作用,所以石榴也是减肥人可以吃的水果。
8、苹果
苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了!苹果的热量约每100克52大卡左右,属于非常低热量的水果,而且苹果里含有纤维素、果胶,且苹果中的果酸可以降低胆固醇的吸收,加速体内新陈代谢,减缓体内脂肪聚积,因此减肥期间可以多吃一些新鲜的苹果。
7、木瓜
木瓜中含有大量的酵素,酵素是一种能够分解蛋白质、糖分、脂肪的物质,它能够分解人体内的糖分和脂肪!而且木瓜热量较低,每100克木瓜约含有27大卡热量,且富含钾、维生素C等,有利于减肥。
以上就是小编今天介绍的热量低的水果有什么,看完后你了解了吗?好啦,咱们今天的内容就分享到这啦,记得关注小编,下期再见!
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