那么如何判断自己是不是有“富贵包”呢？自然状态站立，从侧面看自己的耳垂是否与肩部保持在一条线上。如果耳垂在肩部前方，可以判断为脖子前倾。
富贵包怎么消除最有效方法是什么？来跟着做下面四个动作：
动作一：跟肩部较劲。肩胛自然下沉，吐气时两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。
动作二：跟颈部较劲。与“低头”这类慢性损伤的姿势相反，可放松颈椎后方肌群，拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。
动作三：头跟手较劲。一手掌置于头侧面，手臂与颈部肌肉群用力较劲。
动作四：跟背部较劲。趴在床上或平坦的地面上，手和腿往上伸，强化背部肌肉和斜方肌。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
