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丰洁明:顺应自然的中医养生

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-30 14:10:48
《礼记·大学》中的千古佳句“修身齐家治国平天下”。
其中修身一词不仅有锤炼德行的意思,同样也包含着锻炼身体的双重含义。一个健康的身体,令人神清气爽、精力旺盛、血气充盈。脑思维与身体能量相互良性运转,令人在事物的选择决定上思虑周详,运筹帷幄。由此可见身体是一切的根本。生活丰富的今天我们选择什么样的生活方式,我们的生命就会呈现出相应的状态。我们的身体同样遵循着物质守衡定律在运转。
世界卫生组织倡导健康生活方式的三大基石是:合理营养、保持好的心情(优雅诗意的心态)、适度的运动。以上三点也与我国中医提倡的饮食养生、环境养生、情志养生观点大致契合。
饮食养生
“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。两千多年前,中医古籍《黄帝内经》就告诉我们食物养生的重要性。
无论古今中外,人们之所以重视饮食、不仅仅是因为食物能满足我们的口福,更重要的是通过食物能使人体达到营养肌体、调和气血、疏通经络、平衡阴阳、防病抗病、消除疲劳、改善睡眠的很多作用。搭配合理的食物滋养身体,修补受伤组织。使人面目流光溢彩,有营养的油光。从而最终达到健康养生的目的。事实上,人们每天摄取的食物不仅可以辅助治疗疾病,也可以造成病从口入。现代人恰恰是因为吃遍美味佳肴、营养过剩、饮食无规律、暴饮暴食,肝肾脾超负荷运转致使脏器得不到休息,就像机器长时间运转会造成严重损耗一样,长此以往我们分解不了超量过剩的蛋白质,沉积在体内就产生了毒素和垃圾。再加上四肢不勤、缺少运动自然许多病症就会找上门。而三高、糖尿病、痛风、脂肪肝此类富贵病目前在我国正在以几何倍数增长,并且患病人群的年龄正在逐渐年轻化。“以食治之,食补不愈,然后命药”,这是大多数医生给体虚和有小伤小病的人的治疗主张。所以现代养生的最高境界应以合理平衡饮食而求得健康,对于注重健康的人们来说,食物养生无疑是最明智的选择。
食物也可以决定人的个性。喜欢吃肉的人比较活泼,爆发力强,但是耐力和体能却比较弱。盐分摄取过多的人比较内向、阴沉,因此不同食物对人的个性会造成不同的影响。如果营养摄取得当,可用食物来改善个性,使你成为精力充沛,个性温婉积极向上的人。
环境养生
清新的空气,优雅舒缓的环境,在良好环境的氛围里,人们会感觉身心愉悦,心情舒畅。科学证明,在优雅舒缓的环境中,人体会产生一种对情绪有利的多巴胺物质,可使身体细胞保持轻松状态,再配以合理饮食,正确的生活方式会让我们浑身散发出蓬勃朝气,灿烂愉快的气息。而俗话“管住嘴,迈开腿”也正是这个道理。我国古代文人对环境的要求也极为讲究,他们经常会游历在名山大川间,寻求宁静致远的心境。这正是优美风景环境对人们身心的陶冶。使人们在气质中散发出优雅诗意的知性流光,心态也由此变得平和雅致。事实也证明,世界上最大的长寿人群在文学家、书画家、音乐家中所占比例居多。为了更优秀的作品,他们的一生都在追随着诗情画意的优美风景,在美好的环境中滋养身心。所以环境的好坏能够影响着人们的身心健康。甚至容貌。有例为证:在南(韩国)北(朝鲜)朝鲜有一对双胞胎兄弟,出生前后相差10分钟,在30年前分散。时过30年通过有关组织相见,兄弟两人都已60岁。哥哥来自韩国,因为国家富有、合理饮食、钟情艺术文化,在良好的生活环境下,哥哥心情舒畅、开朗阳光、容光焕发,整个人看上去仅像45岁左右的中青年。而弟弟来自朝鲜,面黄饥瘦、不敢随便说话、面如死灰般苍老的容貌看上去像近70岁的老人。可见环境差异对人身心的影响是多么巨大。
情志养生
《黄帝内经》云:“上寿者百二十岁(120岁左右),中寿者百岁(100岁左右),下寿者八十岁”。而我们现代很多人的寿命到了80岁就算是保养的好长寿的了,如果到了100岁,在现代就算高寿了。古人所说的上寿120岁在现代已经是少之又少的稀有之事了。中医认为,我们现在很多病症大多由饮食情志引起。所谓情志,用俗话解释,也就是现代人所说的心态。最近,总有电视报道一些地方的百岁老人村,采访下来,发现所有百岁老人的性情基本都有一个共同特征,那就是心胸开阔、性情平和、不计较得失。这些老人用事实告诉了我们一个真理,那就是“仁者寿”!





关键词:顺应养生中医自然丰洁明    
 
(文/小编)
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