艾灸是以艾绒为主要材料制成的艾条，点燃以后，在体表的一定穴位熏灼，给人体以温热性刺激以防治疾病的一种疗法。它具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆及防病保健等作用。由于简便宜行，很多朋友在家就可以自行艾灸保健治疗。
但需要注意的是，艾灸也是有适应症的，它适用于虚寒体质的患者，如常感畏寒怕冷、腰腿疼痛、腹部冷痛、常年腹泻大便不成形、痛经等症。若患者属热性体质如常感口干、口苦、大便干燥及阴虚火旺体质如感手足心热、潮热盗汗等则不宜用艾灸治疗，因为艾灸属于温热疗法，用之不当则更伤阴液，加重火热之症。介绍几个常见病的艾灸穴位：
（1）延年益寿保健灸：气海（位于腹正中线脐下1.5寸）、关元（腹正中线脐下3寸）、足三里（小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）。
（2）胃痛：中脘（腹正中线脐上4寸）、足三里。（3）小儿遗尿：关元、足三里。（4）慢性腹泻：天枢（脐中旁开2寸）、中脘、足三里。注意：每次灸疗时间最好大于30分钟，才能取得较好疗效。
关键词：艾灸简便养生保健方法
