男子精子的质量会影响男性朋友的生育功能,谁都希望自己在生育的高峰时期里面能够孕育健康的宝宝,而健康的宝宝是需要一颗优质的精子,和优质的卵子的,但是男性朋友精子质量会受到很多因素而下降,那么吃什么补精子最快?吃什么食物可以快速补精子?
1、补精子的食物
如果想通过饮食来调理精子的质量,那么,我们首先就要了解精液中的有关营养成份:男性的精液中的主要成份包括:优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。知道了这些之后,我们调补精子要依次而进补。那么,吃什么补精子最快呢?
1、我们首先可以多吃一些优质的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质:因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料、蛋白锌和蛋白质可以提高精子质量和精子活力,使精子活力不会丢失。富含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以选择育之缘片,纯天然绿色,富含高质量的蛋白质、蛋白锌、蛋白硒,可以很好补充精子保健所需的物质。
2、各种维生素也要均匀补进:多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成,还可以保持性器官不受侵害。其中,维生素E与男性生殖系统关系最为密切,它可以有效防止性器官老化,还可以使空虚的输精小管再生,从而增强精子活力。含维生素的食品在加工中很容易就被破坏,所以服用其制剂,如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、男性朋友还要增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,如果锌元素长期的摄入不足,精子稀少和睾丸萎缩情况就会发生。吃什么补精子最快的还有贝壳类动物含锌量都比较丰富,牡蛎含锌最多食物之一,男性不妨多吃一点。
4、最后,男性还要适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等,这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精是大为有益的。
2、提高精子质量
1、远离酒精,在炎热的夏季,很多男性都会找朋友聚聚,喝酒自然是不可避免的了,但是大量的酒精对生精细胞有强烈的刺激作用,能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退,所以男性应该尽量的不要喝酒。
2、远离不良的环境,现在的生活环境是很复杂的,在我们的生活周围常常的存在高温、高放射性、装修等和一些有毒物质接触的行业,如果不注意保护,精子的质量就会大大的下降,会严重的影响生育。
3、拒绝桑拿,男性睾丸制造精子的最佳温度如果过高,精母细胞的生成就会受到抑制,同时已经产生的精子的活力下降。因此,桑拿、蒸气房、热水坐浴以及一些汽车电加热装置都会提升男性阴囊的温度,导致睾丸长时间的处于一个高温状态,精子活力会大大降低,影响生育能力,所以我们要拒绝桑拿。
4、在生活中有很多高科技的东西,如:电脑,手机等等,这些都是有辐射的,对于精子是有影响的,男性应该注意不要将这些电子产品贴身。
5、远离香烟,吸烟是有害健康的,并且对于精子的质量也会有很大的影响,香烟中的尼古丁可以杀伤精子,造成精子发育不良,如果过度的吸烟,会直接造成精液中的硫氰酸含量增高,从而抑制精子的活动力。