经期是每个成年女性都会经历的特殊时期,女性在经期时,身体会比较虚弱,阴道口也会大开,所以经期的私处护理非常重要,如果私处护理不当,很容易受到妇科炎症的困扰,露娜球是一种用于女性阴道锻炼的性保健器具,那么经期可以使用露娜球吗?女性经期可以使用露娜球吗?
1、经期不建议用露娜球
事实上,露娜球是专门为加强和改善阴道松弛和增强敏感度而设计的一款保健按摩二合一的产品,主要透过运动时所产生的微妙振动力来增强阴道肌力,不仅可以有效防护阴道松弛,还可以随地的感受阴道器械运动,带动阴道肌肉一起运动,改善阴道肌肉环境,改善阴道松弛效果极佳,同时达到身心愉悦和预防、治愈阴道松弛。
也就是说,露娜球能够锻炼女性阴道肌肉,基本适合所有成年女性。露娜球可以帮助女性提升阴道肌肉紧致程度,预防因肌肉松弛而产生的尿失禁等并能提升快感。产妇尤其是顺产新生产妇最适合使用露娜球。
通常,女性朋友在月经期是不太建议继续使用露娜球的。因为,这可能会使用女性朋友的阴道受到太多的刺激,而且,也有可能会阻碍月经的排出。
此外,提醒各位女性朋友:智能露娜球的清洗还是蛮方便的,每次使用智能露娜球之后,把智能露娜球清洗干净,即有利于智能露娜球的保养,又对身体健康有利。
此外,少数女性可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。虽然"苦夏"一般不会影响健康,但如果症状较重,则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态,并设法激起她的性欲,以达到和谐一致,获得满足。
不过,女性朋友在使用露娜球的时候,也要注意会不会引起身体不适,如果有身体不适,则不建议继续使用露娜球。
2、缩阴锻炼方法
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。
除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强,性交时感受更明显,有助于性关系的改善。
具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习。
在僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。
集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力,体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1——2回,每回10分钟。当练习持续6——8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。
想象你用阴道吸引某种东西,如一种填塞物或者阴茎,使骨盆底上举,就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提,再逐渐沿阴道上升,并支持3秒钟。重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道,检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁,改善阴道润滑,增强性高潮的感受。