很多人平时都是非常喜欢搓指甲，因为很多人都说搓指甲对于身体健康是非常有益的，所以许多人在空闲的时候都经常会搓指甲，但是许多人其实都并不清楚搓指甲的好处，那么搓指甲的保健作用有哪些？指甲护理要注意什么？怎么样保护指甲？
1、搓指甲的保健作用
1、提高身体免疫力
免疫力是人体自身防御疾病的系统，如果人体的免疫力下降，便很容易受到外界病菌物质的侵袭，从而易生病，因此只有使得自身免疫力得到增强，便能很好的对各种病菌物质进行消除，达到防病的作用，而这一点通过常搓指甲便能得到。
在手部末梢处，汇集许多神经系统，而人体所获取的各种信息，一般情况下都是通过手、脚末梢而触碰到，因此手部末梢系统比较灵敏。
因此，经常搓指甲则能使得手部的新陈代谢以及血液循环更加迅速，对于疏通经络、缓解气滞血瘀的症状大有益处。此外，还可调节人体气血，对于提高身体免疫力，增强体质很有帮助。
2、改善手寒症状
手部冰凉状态若得不到有效的缓解，身体便很容易出现疾病，其中精神不振、全身乏力便是最为常见的表现，而对于女性而言，更是导致月经不调、痛经的罪魁祸首。
所以说，调理好手寒的症状是很重要的，那么不妨多对手指甲进行搓、按。一般情况来说，手指尖的温度相对较低，手部末梢处的血液循环并不通畅。
而通过常对指甲进行搓揉，则能有效的促进手部末梢及手部的血液循环，这对于温热手部很有效果，尤为适合手部寒冷的人。
3、促进血液循环
气血是维持人体各项生命活动正常运行的重要保障，但是人体由于各种不良因素的影响，身体很容易出现各种血液循环不畅的症状产生，而气血通畅是保证健康的基础。
其中，人体是否出现血液循环不畅的症状，手部便是最佳的调理部位，因为手部末梢神经多并且相当灵敏，经常对手指甲进行搓按，能使其产生良好的刺激，所以说，能更好的调和人体血液的顺利进行。
4、疾病预防
在手指甲上隐藏了很多重要的穴位以及经络，并且这些穴位、经络和人体内的脏腑器官都有一定的对应，而对手指甲进行搓揉的时候则能对其产生良好的刺激，增强其灵敏度，长此以往便能起到强化脏腑器官的作用。
而从中医学的观点认为，“通则不痛，痛则不通”，这句话说明，人体中出现疼痛的部位则说明此处的气血流通不畅，并很有可能是一些疾病的症状。
因此在搓指甲的时候，若遇到疼痛点，便可以对其进行强化按搓，也能使得此处淤积的经络得到纾解，如果疼痛症状没有得到有效的缓解，则很有可能是身体内疾病的外在表现。
其中，在食指甲旁有一个重要的商阳穴，此穴是大肠经上的关键穴位，若搓揉时出现痛感，多是大肠罹患疾病，而中指甲的指端位置是手阙阴心包经，此处出现疼痛症状，则是心脑血管出现毛病。
5、维护指甲健康
一般情况下，健康人的手指甲颜色是粉嫩且富有光泽的，但是，由于现在的很多女性都酷爱美甲，经常变着花样在指甲上涂抹各种鲜艳的指甲油，这样虽然能带来美丽，但是长此以往，便会使得手指甲备受摧残。
而经常对手指甲进行按搓，能有效的促进手指甲的血液循环，使得手指甲处能得到充盈气血的滋养，这对于修复手指甲的光泽很有帮助。
2、指甲护理的注意事项
1、千万不要特别修剪指甲两侧
指甲也很“聪明”的，如果你爱把指甲两边修得很圆、往狠里剪，让两侧肉都空空的，那么指甲侦测到这个讯息后，久而久之就会往侧边多长些，容易形成两侧多长出来的一小节指甲——还容易害你指甲嵌入、发炎!
2、美甲总求持久，却不知保持太久坏处多
总以为指甲油持久不掉色才好，但是其实，一般的指甲油不但容易挥发出甚至导致不孕的刺激气味，每天覆盖在指甲上也会让它不能呼吸，所以专家强调，指甲油停留在指甲上的时间都不要超过5天才行。
3、修、饰必须，但也需为指甲“补水”
一般我们的指甲含水量都过半!虽然我们可以通过饮食、洗手等不同方式来补水，但因长期曝露在外，加上美甲“上瘾”总需卸甲，还是容易造成指甲“水分易流失”，此时勤用指甲底油，能如涂抹护手霜般锁住指甲的水分。
4、保养对了，卸甲油却不好好选
如同注重了护肤步骤却忘记换掉糟糕的洗面奶一般，若不注重选择好的卸甲油，保养仍旧功亏一篑!真正好的卸甲油不但气味要小，温和的配方也不会刺痛皮肤，而且卸甲之后甲面不会变哑光。
5、打底油的品质比指甲油还重要
如果你一味只追求好甲油、却忘记每次涂抹前用打底油，指甲也会越用越泛黄、无光泽——而且选择的打底油品质必须上乘，上乘底油中富含的钙、维生素、优质油脂类成分，隔离彩色甲油的同时还有修复指甲的效果。
3、为什么指甲有竖纹
1、肝肾功能障碍引起
如果当体内有毒素沉淀寄存，并且肾功能出现障碍不能正常运转代谢解毒素时，指甲就会出现黑色竖条纹，并且颜色会逐渐加深，同时其他几个手指也会出现相同的黑色条纹，这些都有可能是肝肾出现障碍的反映。
2、消化系统疾病引起
如果指甲上出现黑色竖纹并且条纹表现为细小且多，就有可能是长期的慢性的消化系统疾病所引起的，比如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。条纹深则可能有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。
3、甲母痣引起
甲母痣是痣类的一种，也是最容易被人们所忽视的；它是发生于甲母上的色素痣，其产生的黑色素随着甲板的生长而推进到甲缘，在甲板上呈一个或多个的纵行的棕黑色条纹，大拇指更为常见。而甲母痣也容易癌变为黑色素瘤，所以当指甲出现上述症状时建议到医院做一下详细的检查，及早进行治疗。
4、外伤引起
当指甲在某些外力的因素下受到外伤后，手指就有可能长出黑色竖纹，一直慢慢生长，甚至从指尖到指尾部都是黑线。这种情况出现的黑色竖纹一般在几个月之后就会慢慢消退，也有可能永久不退。
5、身体疲劳引起
有时候由于工作过度或睡眠不足长期熬夜导致身体一直处于疲劳的状态，身体的毒素就会随着增加并寄存在体内。身体的毒素沉淀没有得到排除就会表现在指甲上，黑色的竖条纹是一个明显的症状，颜色越深就证明毒素越多。建议平时注意补充营养，保证充足的睡眠，注意要劳逸结合。