有一些女性朋友因为自身原因或其他一些外在的原因，导致怀孕后出现自然流产，自然流产一般是发生在女性怀孕的初期，自然流产也是流产，对女性的身体的伤害也是非常大的，有些女性朋友在自然流产后出现腰疼的情况，那么自然流产后腰疼是怎么回事？自然流产后腰疼要注意什么？
1、自然流产后腰疼咋回事
很多经历了自然流产之后的女性心情会非常的郁闷，对很多事情都漠不关心了，一度在自然流产之后的自责里走不出来。其实自然流产也是大自然优胜劣汰的一种，多数都是因为胚胎本身的发育不好才会造成自然流产的，所以自然流产之后也不必过于灰心。应该做的是要尽快地调理好自己的心情帮助自己的身体恢复，才能更有利于下一次的怀孕。
自然流产后如果腰疼的话，要到医院做个B超检查胚胎是否流干净了，看一下有没有其他的残留组织，如果有的话要及时做清宫手术。如果仅仅是腰疼的话要多注意休息，饮食方面的话要多注意一下营养，平时的劳动也不要过于辛苦，不要经常弯腰进行一些比较重的劳动，多点躺在床上休息，自然流产后腰疼的症状就会慢慢减轻了。
自然流产后腰疼的话最好是先请假休息一段时间，因为自然流产对身体也是有一定的伤害的，所以在条件允许的情况下最好也坐个小月子，让自己的身体尽快地调理过来。另外腰疼症状加重的话也要到医院去检查一下是否有炎症，子宫内或者阴道内有妇科炎症的话也是会导致腰疼的一些原因。如果还伴有这方面的疾病的话也要及早地治疗，因为自然流产也有可能是因为体内的炎症比较严重引起的哦，所以不能掉以轻心。
2、推荐缓解腰疼食谱
(1)杜仲黑豆炖猪腰
原料：杜仲、黑豆、制何首乌、猪腰、生姜。
做法:杜仲10g，黑豆15g，制何首乌5g，猪腰一个，洗净去尿管，怕骚的可以抹点食用油，生姜1-2片。放进瓦煲里面，煮1-1.5小时，加盐，吃肉喝汤。一个星期1-2次。
(2)咸味核桃
原料：核桃、盐。
做法：核桃1斤，盐少许，可以煮来吃，也可以自己炒来吃，边炒边洒盐水，每天4-5颗的份量，坚持吃1个月。还有个简单一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用开水冲一勺，加盐即可。
(3)杜仲羊肉汤
原料：杜仲，肉苁蓉，枸杞子，党参，当归，生姜，羊肉。
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。