在生活中有不少人都有患乳腺癌的封信啊,这对健康是非常不利的,而且一旦患乳腺癌,对健康的危害更加巨大,那么怎样预防乳腺癌最有效?乳腺癌该怎么预防?预防乳腺癌的方法有很多,主要需要掌握正确的方法,下面就来详细了解如何预防乳腺癌吧。
1、乳腺癌的预防方法
1.合理的饮食
现代人之所以会有很多疾病,和我们的日常饮食是分不开的,调查研究发现,一些乳腺癌高发的地区,人们的饮食往往是一高脂肪、高热量的饮食为主。长期食用“三高”食物。会大大增加我们患乳腺癌的几率。因此在饮食上我们要尽量避免吃着些东西。而应该多吃一些绿色蔬菜和蔬果一类的,对我们的身体有很大的好处。
2.享受足够的阳光
人们可以从晒阳光中可以获得人体需要的维生素D。而维生素D可以很有效的预防乳腺癌的发生。每天不要总是多在家里或者是办公室里,每天保证自己有10分钟的晒太阳的时间,可以很好的预防乳腺癌。
3.对乳房进行护理
在生活中,要穿戴合适的胸罩,千万不要为了美丽去挤压你的乳房。保证我们乳房的血液畅通。最好是自己哺乳,断奶要科学进行。
4.增强体质
在平常的生活中,要经常的进行体育锻炼。增强自己的体质,提高免疫力。平时注意自己检测乳房,发现有不好的情况,就要及时的治疗。
5.不做隆胸手术
现在很多的姑娘为了美丽选择去人工隆胸。这些人工手段的隆胸,对于我们的乳房伤害很大。市场上一些所谓的丰胸产品。会打乱我们身体激素水平,才会引起病症的产生。
2、乳腺癌早期症状
1.乳腺癌早期一般会有乳房部位的肿块出现,但是也有的乳腺癌患者不会出现肿块,但常有局部不适感,特别是绝经后的女性,有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适,或一侧肩背部发沉、酸胀不适,甚至牵及该侧的上臂。
2.早期乳腺癌乳房会摸到蚕豆大小的肿块,一般会比较硬,能够活动,一般情况下不会出现痛感,但是也有人会出现钝痛、刺痛等症状。
3.乳房外形会发生改变,肿块的地方可以见到皮肤的隆起,有的局部出现橘皮状,甚至会出现水肿、湿疹以及变色等症状。
4.乳头出现回缩,内陷等,乳房皮肤出现凹陷,乳头出现糜烂,乳头出现不对称等。
5.乳头出现溢液,乳头可能会出现血样溢液,也可能出现脓液状溢液。
6.区域淋巴结发生肿大,一般来说是同侧腋窝出现淋巴结肿大。