很多人都觉得长白头发会影响自己的外在形象,尤其是一些中老年人,他们会通过染发这样的方式来遮盖自己的白发,但是殊不知这样并不能改善白发状况,只会让白发更多,甚至伤害到自己的肝脏,肾脏健康,因为染发剂里面很多化学物质会通过过肝肾代谢。
1、不要长期染发
白发严重影响个人的外在形象。很多人选择通过染发来遮盖白头发,其实长期染发对我们健康会带来影响。因此,在生活中应该做好护理,下面我们就一起来看看白头发在日常生活中应该如何护理吧!
用染发来遮盖白发?不健康,不推荐
面对白发,也有市民选择染发,要么染黑发来遮盖白发,要么染成彩色,显得时尚。
武汉市第一医院皮肤科副主任医师陈龙建议,工作、娱乐需要时,或逢年过节时偶尔染发,能提升个人形象,是可以的。但不推荐长期染发,因为染发剂里含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺,不仅损伤头皮,还可能损害肝、肾等脏器,对健康不利。
2、白发如何护理
1、合理洗涤
要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。
2、避免阳光直射
走在太阳下,应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用。
3、多吃蛋白质高的食物
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
4、多吃富含维生素A的食物
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
3、乌发的饮食
第一:多吃含有铁和铜的食物,例如肝脏类,蛋类,黑木耳或者海带,大豆类食物。零食上可以吃坚果类食物或者豆类食物。
第二:多吃包含有维生素B族的食物,例如谷物类食物,干果类或者蛋类食物。
第三:可以增加黑色素的食物。人体中的谷氨酸物质可以合成黑色素物质。所以要有足够的黑色素,就需要通过食物补充例如多吃坚果类食物,兔肉牛肉。
第四:多吃含有蛋白质和维生素的食物,例如胡萝卜,菠菜,韭菜等食物。
第五:多吃可以黑发和补肾的食物,例如黑芝麻,枸杞子,山药和黑豆。