今天（21）是世界睡眠日，有个好睡眠如今却成为了一件奢侈的事。据《2022年中国作息报告》显示约有8.6%的人每天在23点前入睡，入睡困难、觉醒次数、觉短成为了普遍现在人的睡眠障碍，而穿袜子睡觉不仅有助于脚底变暖增加血液循环，更有助于快速入睡和提高睡眠质量。
美国《预防》杂志曾刊登一项研究，结果表明穿袜子睡觉的人不仅入睡更快，而且总睡眠时间整体增加，睡眠质量得到一定的提高。专家表示，虽然穿袜子睡觉一定程度上可以提高睡眠质量，但需注意：体热、年龄偏大、下肢水肿、神经感知不敏感的人群并不适合穿袜子睡觉。袜子的材质也有要求，可以薄一点，宽松一点。
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