明白这些春分习俗便能了解春分养生怎样才正确
一年中最重要的四个节气莫过于：春分、夏至、秋分、冬至，有道是春不养夏易病，究竟春分养生该怎么做，才能为身体打好一整年的健康底子？本篇不光教你春分养生技巧，还告诉你春分有哪些习俗要注意！
春分意思
春分是反映四季变化的节气之一，中国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间，换句话说，春分，是24节气中的第4个节气，是春天的中分点，通常在每年国历的 3 月 21 日前后（ 20 至 22 日），今年 2023 年春分便是在 3 月 21 日。这一天太阳直射赤道达到黄经0度，南北半球昼夜均分，春分之后，太阳直射位置渐向北移，北半球正式开启昼长夜短模式，南半球则与之相反。另外雨水将明显增多、气候温和、阳光明媚，农作物开始生长。
春分养生
所谓的24节气是以太阳照射地球角度区分，因地球绕着太阳转一年是360度，每15度就是一个节气，而 “春分”正好是一年当中昼夜等长的日子，从中医角度来看，春分是人体阴阳平衡的重要节气，春分过后，阳气进一步升发，阴气渐衰，如果体质偏寒，就加点性温的食物，相反地，若是偏燥热，就吃一点性凉的食物。
春分过后，代表春夏的阳气要开始升发，故春分养生重点即在“养阳气”，切记早睡早起、别熬夜、少生气动怒，此外，由于春天属于养肝的季节，加上肝属木，木头燃烧生火，若没有养好肝就容易上火，需注意疏肝解郁、解热制养、消肿止痛的食疗，饮食方面，避免吃辛辣、油炸烧烤等易上火的刺激物，姜母鸭、麻油鸡等进补食物也应少吃，建议可以多吃绿色食物和当令鲜蔬，包括绿豆芽、花椰菜、毛豆、高丽菜等，最能滋补养肝；另因春天是春暖花开的时节，饮用具有理气、提神、解毒之效的花草茶也非常适合，例如菊花茶、枸杞茶、桂花茶等，不仅清香好喝、顾肝解毒、养颜美容，而且取得容易十分方便。
春分习俗
“春分”之后，气温逐渐回暖，百花盛开，许多与之相关的谚语都跟农家有关，例如“春分有雨家家忙，先种麦子后插秧”、“春分有雨病人稀，五榖稻作处处宜”等都是形容这个时节适合五榖耕作，描述万物欣欣向荣的景象。除了农民，渔民亦们忙着捕鱼，果农们忙着培育果树，种茶的茶农也忙着采收第一季的春茶，此时万物生机蓬勃。
世界各地文明都曾注意到春分这样昼夜等长的奇特现象，以下即是几个不同文明庆祝春分的传统习俗：例如中国会立鸡蛋，认为地球的重力及磁力分布最均匀；而义大利西西里岛则一定要在春分种下莴苣、扁豆、茴香的种子，发芽后还要绑上红丝带，用来象征生命战胜死亡。除了上述两者外，如果亲自拜访古代遗迹，还能目睹各种独特的奇景，十分有趣。
今年 2023 春分不妨来杯养生茶！
既然春分要养阳气养肝，那么大家可以这样搭配：枸杞红茶以及桂花乌龙！温热适中不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，餐后或餐席间来一杯，不但可以消食解腻，还能放松身心、调理美颜。
今年就和医茶道一起顺应时节养生喝好茶，一年四时都好运！
