女性的乳房是女人美丽和性感的象征，但同时也是女人魅力之所在。另外从女人的乳房可以观察到女性乳房是否健康，那么女人如何从乳晕颜色看健康？乳晕颜色深代表什么？在一般的情况下，乳晕颜色或许是某些疾病的象征。下面来看看。
1、乳晕颜色是信号
女性乳房的大小、形状、乳晕的颜色等各有不同，但一般情况下，乳晕的颜色不会有突然的改变。如果乳晕的颜色发生变化，那么你就需要留意是不是身体哪个方面出现了健康问题了。
正常的乳晕的直径约3-4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。一般来说，皮肤偏白的人乳晕颜色会粉红色一些，而肤色较深的人则可偏深色。通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化，因此，它也是身体健康与否的信号之一。
先来看看正常的生理变化，以下这些乳晕颜色改变，不代表身体健康有异常：
1、随着年龄的增长，在女性40岁左右，即使没有怀孕生子，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常。
2、女性怀孕后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就会慢慢加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致。
但有一些乳晕的颜色变化是属于病理性变化，发现这种问题一定要及早就医：
1、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。这种情况可能是有比较严重的肝病问题。这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。
2、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。
3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。
女性在做日常自己身体的自检时，一定要注意观察自己的乳晕颜色情况，发现颜色改变，又非生理性改变，就应视为乳晕发出的身体疾病信号，及早到医院进行检查和诊疗，以免耽误治疗时间。
2、要少吃的食物
1.盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2.肉类
吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
3.咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
当然啦，除了饮食要跟上外，平时的按摩和运动都不可少。按摩可以有效促进血液循环，刺激乳房再次发育。而运动可以锻炼到胸肌，有很好的塑胸挺胸效果。想要丰满挺拔的胸部，后天就多加努力吧！