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喝无糖饮料可以减肥吗?喝无糖饮料真的能减肥吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-30 14:00:37

现在在市面上还有无糖饮料这样的饮品,很多减肥的美眉们会认为说喝无糖的饮料,更能够有助于减肥,但是事实真的是那样的吗?当身体里面的糖分过高的时候,确实我们的身体会容易发胖,也会增加患糖尿病的风险,无糖饮料并不能起到减肥的作用哦。

1、并不能减肥

一项来自英国的最新研究显示,喝无糖饮料能减肥的说法根本无科学依据,喝无糖饮料并不能起到减肥的作用,相反,过量饮用会影响身体健康。

研究显示,一天饮用两杯及以上甜味饮料的志愿者,罹患Ⅱ型糖尿病的风险是不喝饮料志愿者的2.4倍。甜味饮料包括含糖饮料和添加人工甜味剂的饮料,后者包括无糖可乐和无糖香甜酒等。一天喝下5杯甚至更多无糖饮料的志愿者,罹患Ⅱ型糖尿病的风险增为4.5倍。研究人员进一步计算发现,每天喝一杯200毫升含糖汽水,罹患Ⅱ型糖尿病风险增加21%,而每天一杯无糖汽水,患病风险增加18%。

研究人员认为,无糖饮料可能刺激食欲,让人更渴望高糖食物,与减肥的初衷背道而驰;此外,人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应,令机体的葡萄糖耐受性变差,引发Ⅱ型糖尿病。营养学家认为:如果要控制体重,喝白开水肯定是最佳选择,但对于长期依赖于喝饮料的人群而言,一下子完全戒掉饮料是很艰难的。

2、健康减肥茶

桂枝葛根茶

适用对象:上半身肥胖者。

材料:桂枝4.5克,枸杞15克,葛根、丹参各6克,桑叶4.5克。

功效:桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能;枸杞可养血补阴,促进免疫功能及造血功能;葛根助上半身发汗解热;丹参可活血祛瘀;桑叶清热凉血。

做法:因部分药材份量较少,因此一次先买2次份药材,将所有材料分为2份,每份加250毫升热水冲泡,焖约5分钟即可饮用。

柠檬首乌茶

适用对象:下半身肥胖者。

材料:柠檬草1大匙,何首乌6克,女贞子9克,川芎6克,黑豆与红豆各2大匙。

功效:柠檬草有健胃整肠、消除油腻效果;何首乌益精血、补肝肾;女贞子可补肝益肾、滋阴明目;红豆、黑豆能补血利尿、消水肿,促进新陈代谢;川芎可行气活血。

做法:将柠檬草、何首乌、女贞子、川芎、黑豆、红豆一起捣碎,加250毫升热水冲泡,焖约5分钟即可饮用。(屠焕平)

温馨提醒:如果大家要购买减肥药,一定要注意以下几个问题避免对身体造成影响:

1、包装:看其配方是否含有性激素,含激素的产品会引起内分泌的失调,导致其它并发症。

2、机理:看清说明书上有无药物的减肥机理,确定安全有效性。

3、看肥胖类型:减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效,对遗传性肥胖等疗效不佳,如果自己无法确定肥胖类型,可到当地的减肥中心咨询医生或请教医学专业人士帮助你,制定适合自己的减肥方案后,再选用适合的减肥产品。

4、批号:要注意产品的批准文号,是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格,能够通过国家主审机关审批的产品,品质和安全性都是可靠的。

   
 
(文/小编)
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