对于老年人来说，有白头发是非常正常的事情，我们常常用白发苍苍来形容一位老人，可如果是年轻人，或者是中年人有白头发，那么就说明有问题了。中医认为肾其华在发，因此过早出现白头发，说明肾虚。那么长白头发怎么办？女的长白头发怎么办？
1、长白发原因
有些人工作压力过大、用脑及思虑过度等，从中医角度来看，这会耗伤脾胃的气血，致使头发不再润泽亮光，青丝也会随之增多。
还有不少人容易着急上火，肝火伤肝，肝脏又具有藏血的功能，因而会使肝血无法润养头发，致使头发变枯，青丝增多。
从西医的角度来剖析，头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞发生的黑色素削减等因素致使的，其间，遗传因素占到很大份额。
一般情况，咱们人体内所含有的微量元素是也许影响咱们头发的色彩改动的，例如说人体内所含有的铜、铁、锌元素如果是缺乏的话，或者是人的血液中含有的铅过高的话，那就很有也许致使人呈现青丝。
有不少人为了漂亮而烫染头发，人为地改动头发的色彩、形状等，这也会给头发造成直接损害，然后增加青丝或掉头发的也许性。
此外，咱们常说“一夜愁白头”，这说明当一个人所承受的压力过大，精神极度焦虑或忧虑时，也也许加快黑发变白。
2、多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
白头发长在头上很显眼，是都不想看到的，是否有什么秘方不长白头发呢？
3、水果
水果是有很多种的，大家也是知道水果有着不同的营养功效，对于白头发多的人应该是吃什么水果好呢?好厨网在这里推荐几种水果，有效滋养秀发。
饮食和美容绝对有密不可分的关系，通过吃不同的水果，还能滋养你的秀发哦！
(1)柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
(2)苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
(3)木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
4、白发变黑的方法
1、黑豆醋使白发变黑
做法：将黑豆放入同等量的陈酿米醋中浸泡，用小火将醋泡黑豆煮成糊状，然后用黑豆醋糊涂抹在头发上，可以使头发变黑。
功效：用治各种非遗传性白发，头皮有皮肤病者禁用。
2、鸡蛋清使白发变黑
做法：取适量的鸡蛋清抹在头皮上，稍微用手在头部做按摩，待蛋清在头皮上快干时，用清水洗净即可。
功效：去头皮屑、滋养、乌黑头发。
3、何首乌使白发变黑
做法：将何首乌洗净后，隔水蒸30分钟后研制成泥状。用普通的洗发水洗完头发后，将何首乌泥状敷在头皮上，20分钟后用清水洗净即可，每周一次。
功效：何首乌使传统的补益药材，何首乌可以使头发乌黑浓密。
4、当归可使白发变黑
做法：取30克当归加入适量的水，在洗完后发后，再用当归水洗头发即可，在用当归水时，可配合适量的头皮按摩，效果更佳。
功效：防脱发、滋润皮肤毛发、使头发乌黑发亮，还能防止头发变黄、变白。