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饭后做哪些事会伤身?饭后不该有的坏习惯有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-30 14:00:11

人们饭后通常喜欢立马去散步,或者站至少一个小时再休息,更有人喜欢吃完饭就立马洗澡沐浴的,那些都是没有一点科学依据的口口相传的错误经验之谈。我们饭后有适宜做的事,也有不适宜做的事,那么到底饭后做哪些事会伤身呢?饭后不该有的坏习惯有哪些呢?

1、饭后5件事伤身

1.喝浓茶

饭后本来就不应该喝大量的水,以免冲淡胃本身分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

加上茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收。

2.吃水果

吃饭后果是不少人的习惯,但当吃饱饭的时候,胃里已经存在了其他的食物,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。时间长了,会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

3.洗澡

饭后洗澡同样不是一个好习惯,饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。

4.抽烟

抽烟就对身体有害,饭后抽烟则更甚。饭后人体消化系统活动频繁,如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

5.散步

俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但实际上饭后立即散步,会影响消化系统的工作,还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓一缓,一个小时以后再去散步。

2、饭后适宜做的事

1、烧烤后吃根香蕉

现在的年轻人都喜欢吃烧烤,但是你知道为什么烧烤后要吃根香蕉吗?那是因为烧烤类食品会产生比较多的苯并芘等致癌物。最新的研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护你的胃肠。

2、饭后喝大麦茶或橘皮水

如果你消化不良,饭后可以喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可以很好的增加胃液分泌,促进胃肠的蠕动,对食物的消化和吸收都是很有好处的。

3、吃火锅后喝点酸奶

还有很多人都很喜欢吃火锅,其实吃火锅后喝点酸奶对身体好。火锅汤温度比较高,配料咸辣,对胃肠的刺激还是很大的。如果你能吃火锅后喝点酸奶,可以有效的保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可以很好的抑制腐败菌的生长。

4、吃方便面后吃水果

中国是一个方便面消费大国,有很多人都喜欢吃方便面,其实吃方便面后吃点水果还是很好的。进食方便面后吃一点水果,比如:苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条会更加的柔软,特别有利于肠道吸收水分,帮助其消化。

   
 
(文/小编)
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