中年人是几岁到几岁？我们常说少年人，青年人，中年人和老年人。前两个和最后一个都是比较好判断年龄的，唯有中年人不好判断。到底几岁才算中年人？小编整理了相关资料，想知道中年人是几岁到几岁的就一起来看看吧。
中年人是几岁到几岁
中年人年龄其实是从45周岁到59周岁。
我国年龄段划分为童年是0-6岁，少年是7-17岁，青年是18-44岁，中年是45-59岁，老年是60岁以上。
中年人要注意什么：
1，人到了中年，无论是工作上，生活上都面临着很大的压力，所以要合理安排好作息习惯，不要经常熬夜加班，要注意身体，不要过于劳累，以免造成身体不适。
2，平时要少吸烟，少喝酒，少吃一些刺激性食物，以保证身体的健康。
3，饮食上要多吃一些清淡，有营养的食物，要荤素搭配，粗粮细粮都要吃，多吃些绿叶蔬菜，和适量的新鲜水果，忌吃一些冷食，腌制品，和油炸食物，以免给身体带来不适。
4，要多补充一些蛋白质，廋肉，鸡蛋，牛奶，豆类，以防止缺钙，能提高机体的免疫力还可缓解疲劳。
5、 平时要多饮水，保证充足的水分，还要多吃一些含植物纤维的食物，如芹菜，胡萝卜，土豆，花菜，苹果等，可以改善肠胃的功能，促进肠胃的蠕动，对舌苔有一定的益处。
6，多运动，每天坚持锻炼，有助于调节人的心 脏活动，促进身体的健康。
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