有很多人皮肤被晒了之后，脸上会出现斑点，皮肤也存在暗沉的问题，需要美白祛斑，美白祛斑除了使用一些合适的护肤品，还可以通过饮食改善肌肤的问题，有些食物对于美白祛斑有一定的作用，那么美白祛斑的食物有哪些？美白祛斑吃什么食物好呢？
1、美白祛斑食物
1、美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷
材料：猕猴桃、薄荷叶、苹果。
做法：将猕猴桃洗净，削皮、切成四块，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃、苹果打成果汁状，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以。
猕猴桃被誉为“水果金矿”，它富含多种维生素，特别是具有美白祛斑功效的维生素C。在猕猴桃的作用下，加上清凉的薄荷叶，和同样营养的苹果，效果极佳又美味！
2、美白祛斑食物高手——红枣鸡蛋茶
材料：红枣、鸡蛋、红糖。
做法：将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮三分钟；然后将鸡蛋打进去，焖两分钟再加红糖就可以了。
红枣和红糖都有美白补血的作用，喝上一杯红枣鸡蛋茶，会让气色更加红润哦！
2、柠檬美白祛斑方法
一、用柠檬水洗脸
柠檬里含有丰富的维生素C，这种维生素有美白祛斑的功效。女性可以将柠檬挤出水，然后用柠檬水洗脸。需要注意的是，柠檬水不能直接使用，否则会刺激肌肤，你可以将柠檬水加入洗脸水中，然后用加了柠檬水的洗脸水清洁肌肤。
二、柠檬与白酒搭配
选择一个新鲜的柠檬切片，然后放在一个瓶子里(瓶子里不能有油和水)，然后加入白酒，要把柠檬片没过去。存放一夜后就可以用它来涂脸，大概15分钟之后就可以清洗干净，坚持一个礼拜后，皮肤会白皙不少。
三、柠檬汁搭配蛋清
在柠檬汁里加入一些蛋清，经常用它敷脸，就能起到清洁深层肌肤、美白祛斑的目的。所以说柠檬汁搭配蛋清是五种柠檬美白祛斑的方法之一。
四、制作柠檬蜂蜜面膜
取一勺的蜂蜜加热后，与相同量的柠檬汁混合调匀，然后涂抹在面部，30分钟左右就可以用清水洗干净了，坚持用会有美白肌肤、去除色斑的作用，但是要记得在晚上使用哦。
五、柠檬汁
把柠檬榨成汁，然后用棉签蘸着柠檬汁涂抹在肌肤色斑上，当柠檬汁干了，就可以涂抹一些护肤霜，这样做对淡斑会有好处。
给肌肤美白祛斑的方法有很多，除了可以使用柠檬外，中医也有很多护肤产品，例如七白膏。七白膏是用七种中药制成，对美白护肤、去色斑会有帮助。在使用七白膏的时候要注意，如果对该药过敏就不要再使用了。但不是所有人的肤质都适合使用七白膏，所以要在医嘱下使用哦。