夏季气温比较高,人在夏季的时候容易出现中暑症状,一般主要是因为缺水以及水代谢受阻导致的,所以夏季的时候我们要注意补水,但是也要注意防中暑。解暑降温就成为大家关心的问题,现如今有很多方法可以帮助解暑降温,今天推荐大家通过喝茶来达到这种目的,比如下面这五种茶降温解暑效果就很不错哦!
1、五种常见解暑茶饮
1、绿茶:绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,具有清热解火、减肥降脂之功效,同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用,能帮助人体清除自由基,增强人体心肌活动和血管的弹性,抑制动脉硬化,减少高血压和冠心病的发病率,增强免疫力,从而抗衰老,延年益寿。
2、红茶:夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。
3、茉莉花茶:清新舒畅“喝过茉莉花茶的人都知道,其冲泡后香气扑鼻,根据个人口味加入适量冰糖调味,味道更佳。”老板说,喝茉莉花茶也十分有益,不仅具有提神醒脑的功效,令人神清气爽,而且还能安神、缓解头痛。老板还介绍,茉莉花茶特别适合女性饮用,因为有养颜之效。
4、金银花:中医认为,金银花性寒味甘,它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实,金银花有较强的抗菌作用,广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏,金银花可清热、降温、解暑,并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。
5、菊花:中医认为,中药菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实,菊花还有明显的解热、降血压作用,可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花,不但能解暑,还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等,有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种,可单味泡服或加入茶叶中泡服。
2、高温降暑的好方法
1.定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。
2.多吃消暑水果
西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
3.勤洗澡
洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。在洗澡水里可以加些金银花,可以达到清热祛暑的效果。
4.脉点降温
让凉水流过你的手腕,大约一分钟左右,降低血液温度。间隔时间至少一个小时。在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的效果。
5.穿浅色衣服
要想降暑解热,白色、浅色或素色的衣服是首选,黑色或蓝色的衣服应该尽量避开,因为黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢,穿着闷热,容易中暑。材质方面,丝、棉、麻等天然纤维等都是好的夏天衣料,另外,衣服还要宽松些,尤其是领、袖、裤腿等开口处。
6.喝热茶
现代医学研究也表明,喝冰水只是使口腔和皮肤温度下降,但身体温度并未改变。喝热茶则可促使汗腺排汗,散发热量;另一方面,热茶中的茶碱有利尿作用。
7.热水洗脚
人脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季更是如此,洗脚后还会带来凉意和舒适。
8.种盆栽
很多植物都具有吸热的作用,部分植物还能吸收辐射和甲醛等对身体不利的课件或不可见的东西。例如山茶花、月季花可直接吸热,仙人掌能吸收辐射和甲醛。在屋里摆上一盆植物,不仅可以缓解暑热的难耐,还能绿化环境,清新空气。