每个人都会抖腿,只是有的人是不经意间地抖腿,而有的人是不管什么时候、什么地点,他就是控制不住地抖腿,而且抖腿的同时还伴有膝盖骨的疼痛。老人们都觉得抖腿是一个很不好的习惯,我们应该拒绝抖腿,那么爱抖腿与肾虚有关吗?吃什么可以治肾虚?
1、爱抖腿与肾无关
1、爱抖腿也是一种病
医学上,确实有一种病,叫不安腿综合征。“不安腿综合征”虽然鲜为人知,却是一种常见病。一般人群的患病率约为10%,而我国的患病率估计在1.2%~5%,中老年常见。该病虽然对生命没有危害,但却严重影响患者的生活质量。
该病是一种感觉运动障碍性疾病,患者在夜间睡眠或安静时,出现双小腿难以名状的不适感,或描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、撕裂感和疼痛等,下床走动或捶打小腿可减轻症状。许多患者出现下肢周期性的不自主运动,一侧为主或两腿交替。
简而言之,不安腿综合征属于中枢神经系统疾病,它的症状主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿综合征患者是无法自己控制抖腿行为的,抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感。
2、爱抖腿与肾虚无关
从上述中我们可以看到,爱抖腿是一种病,但是这种抖腿是不可控。如我们日常生活中的无意识抖腿行为,在别人的提醒下,是可以立即停止的。因此,多数人的抖腿也只是一种恶习,与疾病无关,其主要是一种焦虑紧张的发泄方式。
另外,有人认为,从中医角度看,肾属水,肝属木,水生木。所以,如若一个人的肾精不足,则肝精一定受到影响。肝风内动,则人就容易出现抖的现象。这个理论看似十分有道理,但是目前没有任何医学研究、任何资料说明抖腿与肾虚的关系的。因此,说抖腿是因为肾虚一说,完全没有科学依据。
总而言之,生活中不少人出现爱抖腿的现象,更多的只是一种不安的焦虑表现。而少数人则是因为不安腿综合征所引起的,但这一切都与肾虚没有关系。
3、日常抖腿多是习惯
生活中大多数人不自主的抖腿都属于一种生活习惯。从心理的角度来说,抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪,心理学家发现,连续给予身体某一部位微小的刺激,就能通过中枢神经来刺激大脑,使紧张的神经得到放松。此外,无聊、烦躁时,人也常常不知不觉地抖起脚来。
4、那么经常抖腿好不好呢?
没人的时候可以适当的抖一下腿,这样对于自己的健康是有好处的,但是在人多的时候,最好是不要有这样的习惯,尤其是参加什么聚会,或者是一些正式的场合,如果有这样的习惯,就会很容易让人觉得你这个人有很多的坏毛病,给人留下不好的影响,所以要摆脱不良习惯。
2、治肾虚吃这些
1、薏米
薏米大家都好熟悉吧,平常煮汤都有放吧。样子有点像小麦,好看。可是吃了它有什么好处呢?是不是不知道它具有健脾补肺、利水除湿、清热排脓‘健脾益胃,的功效你们知道吗?它可以利肠胃,治湿痹你们知道吗?久服薏米可以轻身益气,治疗风湿脾痛,水肿泄泻你们知道吗?
2、红豆
红色的豆,煮了挺好吃的,大家也喜欢吃,可是却不知道它可以利水,消肿,健脾胃。还能补心,还可以用来治疗心脏性和肾脏性水肿,治疗便血等等。
3、黑豆
黑色的豆叫黑豆,很不好煮,要提前浸泡。生活中很常见的食物,黑豆的营养丰富,含很高的蛋白质是稻米和牛肉的几倍。钙,是牛肉和鸡肉的几十倍。还有维生素B及维生素E也是很高的,具有补肾、活血、利水、祛风的功效。
4、蚕豆
和黑豆一样很不好煮,要提前浸泡。,带皮吃。能益气健脾。利湿消肿,用于治疗肾虚有特效。它含蛋白质,维生素A,维生素C,粗纤维丰富。含有多种矿物质和微量元素。特别是:钙、磷、铁、钾、钠、镁含量较高。含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。钙促进骨骼生长。
蚕豆中的维生素C可延缓动脉硬化。蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。蚕豆中的蛋白质可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。
5、玉米
玉米属于五谷,味道甜甜的,很好吃。对利尿消肿有奇效。为什么这样说呢?因为他可以刺激胃肠蠕动,帮助消化。可预防动脉硬化、静脉曲张。用于治疗尿路结石对于有慢性肾炎、糖尿病、高血脂的人来说更加起到治疗的作用。
6、枸杞
枸杞子颜色红红的,味甘甜,平常一般放进去煮汤来喝。它具有强筋补肾,滋肾、润肺、补肝及明目之效用;含胡萝卜素,维生素A。这都是补肾的。枸杞与大枣一起泡水喝,也可以补血、键肾,养颜美容。
7、黑枣
黑色的枣,可以直接吃,也可以煮汤喝,黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、多种氨基酸和微量元素,少女阶段视力保健良好补品。具有八脾胃经,补益脾胃,滋养阴血,补中益气,养心安神,明目,缓和药性的功效。