熬夜对身体是的损伤是很大的,现在的年轻人都有熬夜的习惯,当然有一些人是迫于生活的压力才熬夜的,还有很多人是玩到很晚才睡,而且熬夜后一般都会吃一些宵夜,长期这样下去对肠胃也是很不好的,那熬夜后胃不舒服是为什么?熬夜后胃部舒服是怎么回事?
1、神经刺激所致
熬夜会造成人体极度疲劳,神经也会显得更加敏感,这种敏感反射在肠胃就是反胃恶心,甚至是呕吐等诸多不适。
2、肠胃疾病所致
这是极为常见的熬夜后出现的症状,患者平时便有肠胃相关疾病,比如慢性胃炎,胃溃疡等等,在熬夜后,因为身体长期处于疲劳状态,身体抵抗力下降,肠胃疾病因此被诱发。
3、胃不舒服吃什么好
(1)包心菜面条
材料:包心菜、面条适量、油盐味精适量。
做法:将适量水如果,烧沸,加入洗净的包心菜和面条,煮熟后,调入油盐等,焖上一会,即可。
功效:包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于熬夜引起的睡眠不佳、腹腔隐痛等症;面条是暖胃食品,在康复期间可以作为主食。
(2)芡实山药粥
材料:粳米50克,芡实米50克,山药50克,植物油、盐适量。
做法:将粳米淘洗干净,与芡实、山药一同如入锅,加水适量煮沸,调入植物油、盐,改用小火熬煮至熟即可。
功效:芡实、山药补虚劳,强心益智,适用于熬夜后胃不舒服症状。
4、小贴士
1、建议进食像面条、小米等易消化食物,避免进食如辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物。
2、少吃甜食、高脂肪和油炸食物,这些食物损耗人体津液,让肠胃津液更加粘稠,加重肠胃痛感、反胃等症状。
3、适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物,有助缓解胀气症状,因为钾有助调节体内钠水平,防止熬夜后出现胃胀气。
4、熬夜后喝一杯热气腾腾的薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉。
5、按摩补救方法
1、熬夜醒来后第二天,用拇指与食指指腹从额头向颈部,先左后右,依次按揉,反复按压,可以促进大脑血液循环,从而缓解疲劳。
2、用一只手的手掌怕打手臂内侧(该部位属于手少阴经,主管人体精神),能使人精神焕发。