苹果今日向Apple Watch用户推送了watchOS 9更新（内部版本号：20R361）。这是最新版本的watchOS操作系统，专为在较新的Apple Watch机型上运行而设计。
watchOS 9 可以通过 iPhone 上的 Apple Watch 应用程序免费下载，方法是打开它并转到通用 > 软件更新。要安装新软件，Apple Watch 需要至少 50% 的电池电量，需要放置在充电器上，并且需要在 iPhone 的范围内。
Apple 在 watchOS 9 中添加了四个新的表盘。“月相”展示了公历和农历之间的关系，而“欢乐时光”则提供了与艺术家 Joi Fulton 合作创建的动画和拟人化数字。“大都会”是经典的类型驱动表盘，而“天文”是原始天文表盘的改进版本，具有重新制作的设计和新的星图和云数据。
苹果还更新了几个现有的表盘，使其具有更现代的外观并增加了新的复杂功能，此外，专注模式现在可以与特定的表盘相关联。watchOS 9 中的睡眠跟踪现在包括睡眠阶段，允许用户检测用户何时处于 REM、核心或深度睡眠状态。
Apple Watch 上的新药物应用程序旨在帮助用户管理和跟踪他们的药物、维生素和补充剂。该应用程序保留药物清单，在需要服用药物时发送提醒，并注意任何药物相互作用（仅限美国）。
对于 Workout 应用程序，有新的选项可以进行自定义锻炼，包括工作和休息间隔，可以创建心率区来监控锻炼强度，并且有关于速度、功率、心率和心率的新警报通知。可以指导用户完成锻炼的节奏。
游泳者、跑步者和铁人三项运动员有新的活动选项，这些选项考虑了新的指标，没有 Apple TV 的 Fitness+ 用户可以使用 AirPlay 将锻炼和冥想流式传输到兼容的第三方电视，以便在没有 Apple TV 的情况下使用。
ECG 应用程序心房颤动 (AFib) 警告已更新，苹果添加了新的 AFib 历史记录功能。患有 AFib 的患者可以打开 AFib 历史记录以跟踪 AFib 频率，以更深入地了解他们的心脏状况，这也可以与医疗专业人员共享。
苹果重新设计了 Apple Watch 上的通知，以在手表处于活跃使用状态时使用较少干扰的细长横幅，并且家庭设置现在支持家庭应用程序，因此孩子们可以通过手腕控制智能家居配件。Apple Watch 上的快速操作允许用户通过双捏手势执行更多操作，包括接听 / 结束电话、播放 / 暂停媒体以及开始或暂停锻炼。
下面是具体更新内容：
watchOS 9 携手 Apple Watch 带来了保持活力、健康和联系的新方式。你拥有更多训练和测量体能训练的方式，完全重新设计的指南针 App，可利用全新 App 跟踪用药情况，借助更强大的睡眠跟踪功能来跟踪各个睡眠阶段，以及在诊断出房颤的情况下，更好地了解和保护心脏健康。
表盘
天文表盘现会显示当前云层分布和星图
月相表盘包含农历、希伯来历或伊斯兰历，环绕着月亮，并实时渲染月相
欢乐时光表盘包含芝加哥艺术家 Joi Fulton 设计的动态数字，并可编辑背景颜色
大都会是一款独具风格的表盘，表盘上的数字随数码表冠的旋转而风格百变，字体粗细亦随之灵动变换
Nike 指针、Nike 回弹、Nike 紧凑模块、Nike 数字和 Nike 混合表盘现可在更多 Apple Watch 机型上使用
呼吸、加州、模块、字体排印等表盘提供了丰富的复杂功能、中文文字选项和背景颜色编辑器
人像表盘现支持猫、狗和风景照片，可自定背景或整张照片的颜色
可选择专注模式打开时显示的表盘
体能训练
可自定并在体能训练期间滚动浏览多个体能训练视图，包括单段、分段和健身圆环等
“心率区间”视图使用最高心率和静息心率来创建个性化区间并显示每个区间的时长
“海拔高度”视图显示当前海拔高度和爬升高度，并以可视化方式描绘户外跑步、户外单车、户外轮椅配速跑、徒步、户外步行和户外轮椅配速步行期间的高度变化
“跑步功率”视图显示对你跑步时所做功的实时测量，测量单位为瓦特（适用于 Apple Watch SE、Apple Watch Series 6 及后续机型）
体能训练视图中的“跑步姿势指标”包括步长、触地时间和垂直振幅，可监测跑步效率并反映相关趋势（适用于 Apple Watch SE、Apple Watch Series 6 及后续机型）
自定体能训练可让你创建基于时间、距离或开放式目标的多组重复间歇体能训练，可自动或手动前往下一组
“配速员”训练体验会通过提醒和专门的体能训练视图，帮助你保持预期配速
多项目运动训练支持铁人两项或铁人三项训练，可自动检测开放水域 / 泳池游泳、室内 / 户外单车、室内 / 户外跑步并转换到下个赛段
可针对配速、功率、步频和心率区间等指标自定体能训练提醒
泳池游泳体能训练可自动检测浮板
SWOLF 游泳效率指标的计算方法为划水次数外加每趟用时
Fitness+
显示在屏幕上的教练指导包括强度目标、划船训练每分钟划桨数、单车训练每分钟转速以及跑步机训练的斜度
教练指导和个人健身指标可显示在第三方兼容电视和设备的屏幕上
指南针
重新设计的指南针 App 提供了更多深入信息和可缩放的视图（适用于 Apple Watch SE、Apple Watch Series 5 及后续机型）
主刻度盘同时支持指针刻度以及显示当前方位和朝向的数字视图
缩放指针视图显示了你的方位、海拔高度、斜度和坐标
指南针航点允许你标记位置或兴趣点（适用于 Apple Watch SE、Apple Watch Series 6 及后续机型）
回溯会使用 GPS 来跟踪你的足迹，以防迷路或失去方向（适用于 Apple Watch SE、Apple Watch Series 6 及后续机型）
睡眠
睡眠阶段跟踪使用加速计和心率传感器的数据来检测快速动眼睡眠、核心睡眠、深度睡眠以及清醒的时长
比较图表在 iPhone 上的“健康” App 中提供心率、呼吸频率以及睡眠时间的视图
用药
可记录按需服药和定时用药，包括服用量和服用时间
可查看用药定时和当天所记录的内容
提醒记录定时用药情况
“用药”复杂功能可让你查看定时或快速打开该 App
房颤历史
每周通知包含上个日历周期房颤持续时间百分比的估算
提要显示一周中的哪天及哪个时段房颤最严重
在 iPhone 上的“健康” App 中跟踪可能影响房颤持续时间的生活方式因素，包括锻炼、睡眠、体重、酒精摄入量和正念分钟数等
可共享 PDF 以与医疗服务提供者进行更深入的探讨
支持年满 22 岁诊断出房颤的用户
家人共享设置
现可使用“播客” App 来搜索、下载和关注节目以及探索精选内容
对第三方电子邮件的支持现扩展至雅虎和 Outlook
现可编辑和共享联系人照片
辅助功能
扩展了通过辅助触控执行的快速操作，可在“播放中”播放和暂停，在“体能训练”中暂停和继续，使用相机遥控器拍照，以及在“地图”中切换显示地图视图和逐步导航
可将蓝牙键盘与 Apple Watch 配对
Apple Watch 镜像可让你通过隔空播放从配对的 iPhone 远程控制 Apple Watch，并支持将语音控制或切换控制等辅助技术作为轻点 Apple Watch 屏幕的另一种方式
其他功能和改进：
低电量模式会维持 Apple Watch 的核心功能，同时暂时停用始终显示和心脏健康通知等指定后台功能来延长电池续航能力
支持国际漫游，允许你在国外旅行时保持接入蜂窝网络（适用于 Apple Watch SE、Apple Watch Series 5 及后续机型）
扩展了键盘语言支持，包括法语、德语、意大利语、日语、葡萄牙语和西班牙语（适用于 Apple Watch Series 7 及后续机型）
“屏幕使用时间”中的通信安全设置可让家长为子女启用在“信息”中接收或尝试发送裸照时提醒的功能
若你记录的月经周期显示出月经稀发、月经不规律、经期延长或持续点滴出血迹象，经期偏差通知可提醒你
“健康” App 中提供由 Apple Watch 估算的全新有氧恢复指标
更新后的“提醒事项” App 支持编辑功能，方便你添加位置、标签和到期时间等重要细节
全新设计的“日历” App 支持新建日历日程，并可切换至日视图、列表视图和周视图
提升了“播客”使用体验，支持搜索、关注和取消关注节目以及探索“现在就听”中的新内容
更新后的程序坞会在顶部显示正在后台运行的 App
当你正使用 Apple Watch 时，全新设计的通知会显示精简的细长横幅